体質チェックしてみましょう。
体質を判断する際には、下の判断チェック表を使います。
- 必須項目が重要
- ついで参考項目を加えて、チェック項目が最も多い体質がその人の体質です。
ただし体の構造は複雑であり、飽食の食生活、便利な交通事情、競争の激しい現代人のストレス、加齢など、体に不調をもたらす素因は多く、実際には単純な体質であることは少なく複合した体質をもつものが多いです。
ですので、体質は平和体質を含めて９種類に分類されますが、チェックした他の体質も参考にして複合体質で考えるべきです。
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１．平和体質
平和タイプ＝臓腑機能が順調
□体型は中肉 □元気で病気は少ない □性格は明るい □顔色がよい □気力がある □毛髪に艶がある
□睡眠は良好 □反応が早い □食欲は正常 □大便は順調 □小便は順調 □月経周期は順調
□月経痛はない □月経の出血量は約100ml □月経の血色は赤 □舌質淡紅 □舌辺円滑 □舌苔薄白
□脈は緩和・平均、リズムがある □不整脈はない
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２．虚性体質
①気虚タイプ＝臓腑機能の低下
【必須項目】
□顔色が淡白・黄色 □息切れ □気力がない・疲れやすい □声が小さい □汗をかきやすい
□食欲が少ない □めまい □軟便か下痢 □舌質淡白 □舌体胖，舌辺歯痕 □舌苔白 □脈虚弱
【参考項目】
□性格は怯える □筋肉がたるむ □腹脹 □むくみ □忘れっぽい □頻尿、尿漏れ □月経が早く来る
□出血量が多い □出血色が薄い □月経痛
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②陽虚タイプ＝臓腑機能の虚弱
【必須項目】
□顔色が㿠白 □手足・体の冷えと痛み □息切れ □動悸 □汗をかきやすい
【参考項目】
□性格はもの静か □目の周囲の色が暗い □抜け毛が多い □筋肉がたるむ・むくみ □温かいものを好む
□腹部の冷えと痛み □腰の冷えと痛み □関節と筋肉の冷えと痛み □下痢しやすい □頻尿・尿漏れ
□月経が早くか遅く来る □出血量が多い、出血色が薄い □月経痛 □不妊症 □舌質淡
□舌体胖，舌辺歯痕 □舌苔潤白 □脈沈遅・不正脈
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③血虚タイプ＝血の量と質の不足
【必須項目】
□顔色が蒼白・黄色 □唇色・爪色が淡白 □痩せる □めまい、立ちくらみ □心悸 □不眠、多夢
□肢体が痺れる □月経不順 □舌質淡白 □脈細・無力
【参考項目】
□性格は内向的・もの静か □目・皮膚の乾燥 □温かいものを好む □便秘しやすい □排尿順調
□月経が遅く来る □出血量が少ない、出血色が薄い □月経痛 □不妊症 □舌苔白
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④陰虚タイプ＝津液・血・精の不足
【必須項目】
□頬部が赤い・熱感がある □痩せる □のぼせ・暑がり □手足の裏が熱い □心煩 □寝汗
□唾が少ない、咽が渇く
【参考項目】
□性格はせっかち □毛髪に艶がない □冷たいものを好む □めまい □耳鳴り □皮膚の乾燥
□寝つきが悪い □大便乾燥 □尿量が少ない、尿色が濃い □月経が早く来る
□出血量が少ない、出血色が赤い □月経不順 □無月経 □不妊症 □舌質紅 □舌の乾燥少津
□舌苔少、舌苔剝脱 □脈細数
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3．実性体質
①陽盛タイプ＝臓腑機能の強盛
【必須項目】
□顔色が赤い、声が高い □冷たい・脂っこいものを好む □呼吸があらい □汗をかきやすい □咽が渇く
□食欲旺盛 □にきび
【参考項目】
□性格はせっかち □体格が強壮・太い □大便が臭い、便秘 □排尿時の熱感・尿色が濃い □月経が早く来る
□出血量が多い □出血色が赤い □舌質紅、舌尖紅 □舌苔黄 □脈洪大・数
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②痰湿タイプ＝臓腑機能の失調、水の停留
【必須項目】
□体が重たい・倦怠感 □白痰が多い，喀出しやすい □胃脘部のつかえ □食欲不振 □舌質淡、舌体胖大
□舌苔白膩 □脈濡・滑・緩
【参考項目】
□性格は温厚 □体格は肥満 □顔色が黄色っぽい □皮脂が多い □脂っこいもの・甘いものを好み □多汗
□胸がつかえる □口中粘膩 □めまい □眠い □たるむ □下痢しやすい □排尿順調か尿量が少ない
□尿が混濁 □月経が遅く来る □月経痛 □無月経 □不妊症
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ご自分の体質がわかりましたか？ 体質ごとのケアの参考になさってくださいね♬
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