生理痛

通じてない!?
営養不足!?

中医学には「不通則痛」(通じないと痛む)・「不栄則痛」(営養が不足すると痛む)という法則があります。
疼痛の症状は気血の巡りの阻滞や、滋養作用の低下が関係していると考えられているのです。

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主な症状

生理前後の小腹部の疼痛・腰痛・冷え

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タイプ別症状

腎陽虚タイプ :
原因 : 虚弱体質などから腎陽虚となり子宮の冷え(子宮虚寒)
症状 : 主な症状+遅い初潮年齢 生理痛 触ると楽になる
改善方法 : 陽を温め腎を補いましょう

子宮寒湿タイプ :
原因 : 陰邪である寒湿邪気による陽気の巡りの阻滞・血の流れの悪化
症状 : 主な症状+生理前 or 生理中の腹部疼痛 重たい感じ 生理の量少 黒い生理の色
改善方法 : 経絡を温め寒さを飛ばしましょう  湿を取って痛みを止めましょう

気滞血瘀タイプ :
原因 : ストレス・精神緊張・気や血の流れの悪化
症状 : 主な症状+生理前の乳房脹痛 生理前 or 生理中の腹部疼痛 少腹部の膨満感・疼痛 触られると痛む 生理の量少 黒い生理の色(血の固まりが出たら痛みが良くなる)
改善方法 : 気を整え血を巡らせましょう  経絡の流れを良くし痛みを止めましょう

気血両虚タイプ :
原因 : 脾気虚・血虚、出血により気血両虚が更に悪化
症状 : 主な症状+生理の量少 生理中 or 生理後の腹痛 顔色が冴えない 動悸 不眠 夢をよくみる 疲れ 食欲不振 腹痛 下痢
改善方法 : 気を補いながら血を養い痛みを止めましょう

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食材と中薬

生理痛によく用いる食材と中薬

作用 食材 中薬
補腎暖宮 にら・唐辛子・山椒・栗・黒ごま・
松の実・くるみ・黒砂糖・鶏肉・羊肉・
熊肉・鹿肉・なまこ・海老・岩魚
冬虫夏草・淫羊藿・肉蓯蓉・
益智仁・
莬絲子・杜仲・桑寄生・
桂枝・乾姜・
小茴香・肉桂
散寒祛湿 生姜・ねぎ・にら・唐辛子・山椒・
さくらんぼ・黒砂糖・鯵・鮭・鱒・鯉・鮒
丁香・高良姜・桂花・羗活・独活・木瓜・
茯苓・猪苓・五加皮・桑寄生・肉桂
理気活血 そば・玉ねぎ・らっきょう・青梗菜・
なた豆・えんどう豆・みかん・酢・酒
川芎・姜黄・三七・紅花・当帰・桃仁・牛膝・
陳皮・青皮・枳穀・厚朴・香附子・赤芍
補気養血 米・山いも・じゃがいも・かぼちゃ・
キャベツ・いんげん・にんじん・
ほうれん草・小松菜・ぶどう・栗・
はちみつ・鶏肉・牛肉・豚レバー・
いか・たこ
吉林人参・党参・黄耆・白朮・当帰・
熟地黄・白芍・阿膠・何首烏

 

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