★はり・透明感・艶・きめ細かさ★
☆NO しみ NO そばかす☆
お肌の潤いや美容は五臓の働きによって保たれています。
五臓が健康なら、肌にはり・艶が出て、顔色も良くなります。
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五臓と肌の関係
肝：
働き：気血のスムーサー、血のダム
顔色：青
象徴：爪
肌・髪の色：明るい、顔色が青い
異常：目の周囲が暗い、しわ、白髪
心：
働き：血のポンプ、血液の巡り
顔色：赤
象徴：顔
肌・髪の色：艶があり血色がよい
異常：顔色がよくない、蒼白
脾：
働き：営養の運び人、四肢と筋肉を司る、水のスムーサー
顔色：黄
象徴：唇・肌肉
肌・髪の色：あかるい、唇の艶と血色がよい
異常：顔色萎黄、肌のきめが粗い、浮腫
肺：
働き：気を司る、呼吸を司る、全身を滋養
顔色：白
象徴：皮毛
肌・髪の色：潤いがある
異常：肌と毛髪の荒れ、乾燥
腎：
働き：精の蔵、水を司る、顔の美容を保ち、骨髄を補う、水の代謝が順調
顔色：黒
象徴：髪
肌・髪の色：艶とはりがある、黒髪、若さを保つ
異常：しみ・しわ・肌が黒くなる、白髪・ハゲ・歯病・浮腫
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季節による肌トラブルの主な原因
春：
風邪
頭頚部と肌を損傷しやすい季節
にきび・かゆみ・痺れなど
梅雨：
湿邪
身体が重たい感じと排泄物の混濁状態（重濁）と粘りなど
にきび・あせも・湿疹・しみ・化膿症など
夏：
暑邪・火邪
火熱の特徴で水分が消耗
顔色が赤くなり乾燥、あせも、瘡瘍
秋：
燥邪
身体の水分を消耗
肌・唇・毛髪の乾燥、肌のかゆみ
冬：
寒邪
陽気を損傷し気血の流れを阻滞
経絡や筋脈が痙攣を起こし、顔色不華
しもやけ、肌つやが悪くなり乾燥
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美肌は五臓と関連が密接
食養生では五臓を養うことが重要★
補気養血 ： 気を補い血を養います。 顔色不華・しわ・むくみ・かゆみなどの改善に。
うるち米・もち米・栗・大麦・長芋・ほうれん草・にんじん・豚肉・豚の皮・スペアリブ・骨付き豚もも肉・鶏肉・いか・ライチ・葡萄・龍眼肉
滋陰温陽 ： 陰を滋養し陽を温めます。 青白い顔色・頬赤・皮膚の乾燥・つやのない毛髪などに。
韮・銀耳（白きくらげ）・胡桃・羊肉・すっぽん・牛乳・貝類・なまこ・海老
涼血止痒 ： 血に熱がこもるとかゆみの症状が現れます。 血熱を冷やすとかゆみが緩和されます。 かゆみ・にきび・赤みなどの症状に。
れんこん・へちま・苦瓜・スベリヒユ・青梗菜・金針菜
清熱解毒 ： 身体に熱がこもると皮膚に紅赤・かゆみなどの熱毒症状が現れます。 熱を冷やし、毒を取り除きましょう。
白菜・セロリ・きゅうり・蒲公英・大豆もやし・緑豆・豆腐・緑茶
去湿消腫 ： むくみの原因は水湿の停滞。 湿を取り除きましょう。 黄色っぽい顔色・むくみ・化膿など慢性化した症状に。
はと麦・とうもろこし・冬瓜・昆布・さくらんぼ・スベリヒユ・そら豆
理気活血 ： 血瘀状態により気も停滞。 気の巡りを促進し血の流れを良くします。 皮膚の慢性症状である乾燥・肌荒れ・華がない顔色・瘢痕などに。
青梗菜・くわい・なす・そば・なた豆・大根・オレンジ・ジャスミン・桃仁・山楂子・玫瑰花・酢・酒
