腎を温め気の巡りを良くすることを「温腎行気」といいます
これにより陽虚による冷え症の改善が期待できます
【材料（4人分）】
米 2カップ
フェンネル 1g
陳皮 2g
【作り方】
- 米はとぎ、分量の水に浸しておく。
- 陳皮は水で戻して、みじん切りにする。
- 1の米にフェンネル、陳皮を加えて炊く。
【効能】
フェンネル ： 温辛／肝腎脾胃／温腎散寒・理気和胃
陳皮 ： 温辛苦／脾肺／理気調中・燥湿化痰
1人分 286 Kcal ： たんぱく質 4.9 g／脂質 0.7 g／Ca 6.0 mg／Nacl 0.0 g
