うつのケア方法

うつのケア方法もシーズンによって異なります。　シーズンごとのケア方法を覚えておきましょう。

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春

　五行学説では春は木に属し、また臓腑では肝に相応します。　「怒り」は肝の感情の表現で、春は怒りやすい季節。
　春のケアは、心を広く持って愉快な気分を保ち、欲求や希望をのびのびと成長させること♬　この成長に役立つものを抑えたり奪ったりしてはいけません。　できるだけ怒ることは避けましょう。

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夏

　五行学説では夏は火に属し、また臓腑では心に相応します。　「喜び」は心の感情の表現。
　夏のケアは、感情を安定させて度量を大きく持ち、快く元気で明るい外交的な性格を育てましょう。　焦ったり怒ったりしてはいけません。

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秋

　五行学説では秋は金に属し、また臓腑では肺に相応します。　肺は潤いを好み、肺が潤うと肺気の上げ下ろしが順調になります。　悲しみや憂いという感情は肺と関係の深い表現。　秋は寂しくなりやすいのです。
　秋のケアとしては、悲しみや憂いといった、マイナスの情緒を克服して、楽観的な情緒を育てましょう。

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冬

　五行学説では冬は水に属し、また臓腑では腎に相応します。　恐れや驚きは腎の感情の表現。　寂しくなりやすく、うつにもなりやすいのです。
　自然界は冬になると万物の陽気を潜伏させます。　また寒いので陰気が旺盛になります。　冬のケアとしては、からだも陽気を収斂するため、陽気を補養して翌年の春の生発を有利にするように、精神の安静を求めましょう。　いつも明るい楽しい気持ちで過しましょう。