貧血＝血虚がメイン
貧血で最も多いのは、鉄欠乏性貧血。
脾胃の働き、腎の蔵精・肝の造血機能低下による血の生成不足・血の消耗の増加が原因で、貧血を起こします。
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関係する臓腑は心・肝・腎
心は血脈をコントロールし、肝は血を貯蔵し、腎は血を生み出します。
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主な症状
顔色蒼白・唇色白色・疲れ・不眠・多夢・めまい・頭痛
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タイプ別症状
胃気虚タイプ ：
原因 ： 虚弱体質・食生活の乱れ・運化機能の低下による気血の生成不足
症状 ： 主な症状＋疲れ 食欲不振 無気力 下痢
改善方法 ： 気を溢れさせて脾を健やかにしましょう
心血虚タイプ ：
原因 ： 血流が悪く血が全身に行き渡らない、気虚による血虚
症状 ： 主な症状＋顔色不華 めまい 心悸 不眠
改善方法 ： 血を養い神を安定させましょう
肝血虚タイプ ：
原因 ： 虚弱体質・老化・慢性出血・肝の蔵血・腎の蔵精の不足
症状 ： 主な症状＋不安 不眠 多夢 生理不順
改善方法 ： 血を補い肝を養いましょう
腎精不足タイプ ：
原因 ： 虚弱体質・老化・慢性出血・肝の蔵血・腎の蔵精の不足
症状 ： 主な症状＋足腰のだるさ 耳鳴り 物忘れ 白髪
改善方法 ： 陰液を滋養し腎を補いましょう
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おすすめ食材
補血 ： 血を補います
にんじん・ほうれん草・ピーナッツ・葡萄・いか
滋陰 ： 陰液を滋養します
百合根・黒ごま・銀耳（白きくらげ）・松の実・烏骨鶏・卵・鴨肉・牛乳・牡蠣・ほたて・クコの実
補気 ： 気を補います
長芋・じゃがいも・干し椎茸・鶏肉・牛肉・なつめ・はちみつ
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ワンポイントアドバイス
血虚証には平性・微温性の性質を持っているもの・甘味・酸味のものを中心に使いましょう。
熱性を使い過ぎるを血を更に消耗しますよ！
