通じてない!?
営養不足!?
中医学には「不通則痛」（通じないと痛む）・「不栄則痛」（営養が不足すると痛む）という法則があります。
疼痛の症状は気血の巡りの阻滞や、滋養作用の低下が関係していると考えられているのです。
＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿
主な症状
生理前後の小腹部の疼痛・腰痛・冷え
＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿
タイプ別症状
腎陽虚タイプ ：
原因 ： 虚弱体質などから腎陽虚となり子宮の冷え（子宮虚寒）
症状 ： 主な症状＋遅い初潮年齢 生理痛 触ると楽になる
改善方法 ： 陽を温め腎を補いましょう
子宮寒湿タイプ ：
原因 ： 陰邪である寒湿邪気による陽気の巡りの阻滞・血の流れの悪化
症状 ： 主な症状＋生理前 or 生理中の腹部疼痛 重たい感じ 生理の量少 黒い生理の色
改善方法 ： 経絡を温め寒さを飛ばしましょう 湿を取って痛みを止めましょう
気滞血瘀タイプ ：
原因 ： ストレス・精神緊張・気や血の流れの悪化
症状 ： 主な症状＋生理前の乳房脹痛 生理前 or 生理中の腹部疼痛 少腹部の膨満感・疼痛 触られると痛む 生理の量少 黒い生理の色（血の固まりが出たら痛みが良くなる）
改善方法 ： 気を整え血を巡らせましょう 経絡の流れを良くし痛みを止めましょう
気血両虚タイプ ：
原因 ： 脾気虚・血虚、出血により気血両虚が更に悪化
症状 ： 主な症状＋生理の量少 生理中 or 生理後の腹痛 顔色が冴えない 動悸 不眠 夢をよくみる 疲れ 食欲不振 腹痛 下痢
改善方法 ： 気を補いながら血を養い痛みを止めましょう
＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿
食材と中薬
生理痛によく用いる食材と中薬
| 作用 | 食材 | 中薬 |
| 補腎暖宮 | にら・唐辛子・山椒・栗・黒ごま・ 松の実・くるみ・黒砂糖・鶏肉・羊肉・ 熊肉・鹿肉・なまこ・海老・岩魚 |
冬虫夏草・淫羊藿・肉蓯蓉・ 益智仁・莬絲子・杜仲・桑寄生・ 桂枝・乾姜・小茴香・肉桂 |
| 散寒祛湿 | 生姜・ねぎ・にら・唐辛子・山椒・ さくらんぼ・黒砂糖・鯵・鮭・鱒・鯉・鮒 |
丁香・高良姜・桂花・羗活・独活・木瓜・ 茯苓・猪苓・五加皮・桑寄生・肉桂 |
| 理気活血 | そば・玉ねぎ・らっきょう・青梗菜・ なた豆・えんどう豆・みかん・酢・酒 |
川芎・姜黄・三七・紅花・当帰・桃仁・牛膝・ 陳皮・青皮・枳穀・厚朴・香附子・赤芍 |
| 補気養血 | 米・山いも・じゃがいも・かぼちゃ・ キャベツ・いんげん・にんじん・ ほうれん草・小松菜・ぶどう・栗・ はちみつ・鶏肉・牛肉・豚レバー・ いか・たこ |
吉林人参・党参・黄耆・白朮・当帰・ 熟地黄・白芍・阿膠・何首烏 |
