投稿者: hirao

血流 ↓　水停滞　臓腑の働き ↓
体が冷える病的変化＝冷え症

冷え症という独立した病名はありません。
血流が悪く、水が停滞し、臓腑の働きの低下によって体が冷えることが「冷え症」です。

＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿

主な症状

顔色蒼白・四肢や腹部そして腰の冷え・身体の痛み・寒気・疲れ

＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿

タイプ別症状

心陽虚タイプ ：
原因 ： 体質・食生活の乱れ・過労・老化・慢性病・心・腎・脾・胃の機能低下
症状 ： 主な症状＋動悸　勝手に汗が出る　胸・背中が冷えて痛む
改善方法 ： 心の陽を補いましょう

脾陽虚タイプ ：
原因 ： 体質・食生活の乱れ・過労・老化・慢性病・心・腎・脾・胃の機能低下
症状 ： 主な症状＋食欲減少　お腹が張って痛い　浮腫　おりもの　下痢
改善方法 ： お腹を温めて脾を補いましょう

腎陽虚タイプ ：
原因 ： 体質・食生活の乱れ・過労・老化・慢性病・心・腎・脾・胃の機能低下
症状 ： 主な症状（重い）＋めまい　下痢　浮腫　おしっこが澄んでいて排尿時間が長い
改善方法 ： 腎陽を温め補いましょう

子宮虚寒タイプ ：
原因 ： 体質・食生活の乱れ・過労・老化・慢性病・心・腎・脾・胃の機能低下
症状 ： 主な症状＋生理不順　生理痛　不妊
改善方法 ： 子宮を温め寒さを飛ばしましょう　　経絡を温め痛みを止めましょう

陰寒内盛タイプ ：
原因 ： 冷たい飲み物・なま物の摂り過ぎ・寒邪が直接臓腑に侵入
症状 ： 主な症状＋四肢・腰の強い冷え　腰痛　下痢　生理不順　生理痛
改善方法 ： お腹を温め寒さを飛ばしましょう

気滞血瘀タイプ ：
原因 ： 気滞体質・ストレス・他の病気による気の巡りと血流の停滞
症状 ： 主な症状＋うつ状態　胸・脇・腹部の痛み　ため息　下痢または便秘
改善方法 ： 肝をスムーズにし気を整えましょう　　血を巡らせて経絡を通しましょう

血虚血瘀タイプ ：
原因 ： 脾胃虚弱・病後のため血虚 ⇒ 血瘀に
症状 ： 主な症状＋動悸　めまい　不眠　痺れ　生理不順　腹部の鈍い痛み or 刺すような痛み　生理量少・色淡白または紫または腫塊
改善方法 ： 血を養い気を溢れさせましょう　　血を巡らせて瘀血を取りましょう

＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿

おすすめ食材

温補腎陽 ： 腎を温めて補い、腎の働きを高める

くるみ・羊肉・海老・なまこ

温裏散寒 ： 臓腑を温め、身体の奥からくる寒気を取り除く

にんにく・生姜・韮・山椒・唐辛子・シナモン・八角・フェンネル・胡椒・ドライジンジャー

理気活血 ： 気の巡りを順調にし血流改善

玉葱・らっきょう・さやえんどう・橙・からし菜・みかん・酢・酒・紅花・みかんの皮

＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿

ワンポイントアドバイス

冷え症は温めることが重要★
温性・熱性・辛味を良く取り、そのうえで原因をよく調べて対応することも大事です。