脾肺の働きを助ける「健脾補肺」があり、顔色不華・皮膚のむくみ・たるみ等にお勧めです
【材料（4人分）】
米 1.5カップ
はと麦 0.5カップ
黄耆 20g
【作り方】
- 黄耆に水4カップを加えて半量になるまで煎じる。
- はと麦は一晩水に浸して、柔らかく茹でる。
- といだ米に、はと麦と茹で汁、黄耆を煎じた薬汁を加えて炊く。
【効能】
はと麦 ： 涼甘淡／肺脾胃／健脾補肺・滲湿利尿
黄耆 ： 微温甘／脾肺／補気昇陽・益衛固表・托毒生肌
1人分 332 Kcal ： たんぱく質 6.6 g／脂質 0.9 g／Ca 5.0 mg／Nacl 0.0 g