緑茶ごはん

熱を取って高ぶった精神を安定させる「清熱安神」により
肝腎陰虚・腎陰虚の精神不安の症状の改善が期待できます

【材料（4人分）】
米　2カップ
緑茶葉　大さじ1

【作り方】

1. 湯200ccで緑茶を作る。茶殻は細かく刻む。
2. 米に1の緑茶を入れて炊く（水の量加減）。　茶殻を炊き上がる5分前に加える。

【効能】
緑茶 ： 涼苦甘／心肺胃／清熱解毒・生津止渇・安神

1人分　285 Kcal ： たんぱく質 5.4 g／脂質 0.8 g／Ca 10.0 mg／Nacl 0.0 g