春の気虚証にお勧めの陽気を育てるレシピ
薬膳素材（例えばクコの実・棗など）は購入できます。
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海老と野菜のピリ辛炒め
寒い季節にお勧めのレシピ‼ 腎陽虚の冷えにも‼
海老は腎を温めながら補います。かぼちゃと長芋は気を補い消化機能を助けます。にんじんは食欲を回復させることができます。ねぎと唐辛子は身体を温めて寒さを発散させます。
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山楂姜黄紅花茶
気と血の巡りを改善してアンチエイジング！
寒い時期には気と血の巡りが悪くなります。気滞血瘀の冷え症にもお勧め！
【 材 料 】
山楂子 15g
姜黄 6g
紅花 3g
陳皮 6g
水 500㎖
【 作り方 】
- 鍋に材料と水300ｍｌを入れ、30分おいた後、火にかけて沸騰させる。弱火で20分煎じて濾す。
- 濾して残った中身に水200ｍｌを加え、①と同様に土鍋で再び煎じて濾す。
- １と２を混ぜ合わせて飲む。
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