バジルペーストのテスタローリ

TESTAROLI AL PESTO

バジルペーストのテスタローリ

【材料(6人分)】
薄力粉 150g
セモリナ粉 100g
バジル 50g
松の実 20g
パルミジャーノ 70g
ペコリーノ 30g
にんにく 半かけ
オリーヴオイル 60cc
塩 少々

【作り方】

テスタローリを作る

  1. 薄力粉とセモリナ粉を合わせたものをふるって大きなボウルに入れ、塩ひとつまみを加え、真ん中にくぼみを作り、泡立て器でかき混ぜながら、水400ccを少しずつ注ぐ。
    良く混ぜ合わせ、なめらかで柔らかい生地を作る。 30分くらい生地を冷蔵庫で休ませる。
  2. 底の厚いテフロン加工のフライパンを熱し、薄くオリーヴオイルを塗り、1の生地をお玉1杯広げ焼く。
    底の面に焦げ目がついて、表面が乾いてきたら、裏返して、同じように焦げ目がつくように焼き上げる。
    焼き上がったテスタローリは重ねておいて置く。
  3. テスタローリを半分に切り、さらに不規則な三角形に切る。

ペーストを作る

  1. にんにくは芽を取り、熱湯で1分ゆでる。
  2. バジルは洗って、水気を切り、葉を摘み取る。
  3. 松の実は軽く煎っておく。
  4. パルミジャーノとペコリーノは削って合わせておく。
  5. にんにくと松の実をフードプロセッサーにかける。
  6. バジルを加えてさらに回し、オリーヴオイルを少しずつ加える。
  7. パルミジャーノとペコリーノを加え混ぜ合わせ、塩少々で味を調える。
  8. 鍋に湯をわかし、塩を加えて、3のテスタローリをさっとゆで、ざるに上げ、ボウルに入れる。
  9. 11に10のペーストを加え和える。

【効能】
バジル : 辛、温/胃肺脾大腸/疏風行気、化湿消食、活血、解毒/風邪の疼痛、消化不良、腹部の痛み、下痢、生理不順、打ち身、捻挫、打撲傷、蛇にかまれたとき、湿疹、湿疹のかゆみ

 

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白インゲン豆のスープ コリアンドリを飾って

ZUPPA DI FAGIOLI CON CORIANDLI

白インゲン豆のスープ コリアンドリを飾って

【材料(4人分)】
玉ねぎ 半分
にんじん 半分
セロリ 半分
じゃがいも 中1個
白インゲン缶詰 1個
ローリエ 1枚
顆粒コンソメ 3g
バゲット 4枚
オリーヴオイル

コリアンドリ :
紫玉ねぎ 1/4個
にんじん 10cm
セロリの葉 3枚
キャベツ 1/2枚
スライスチーズ 1枚

【作り方】

  1. 玉ねぎ、にんじん、筋を取ったセロリは粗みじん切りにする。
    じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。
  2. 鍋にオリーヴオイル大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを入れ、軽く塩を加え、弱火で15分炒める。
    じゃがいも、白インゲンの缶詰、水400cc、顆粒コンソメ、ローリエ1枚を加えアクを取ながら30分煮込む。
  3. ローリエを取出し、2をバーミックスでなめらかにし、塩で味を調える。
  4. コリアンドリを作る
    紫玉ねぎ、薄切りにしたにんじん、セロリの葉、キャベツは5mm角に切る。
    紫玉ねぎ、にんじんを1分電子レンジにかけ、セロリ、キャベツを入れて混ぜ、さらに1分レンジにかけ、水気をキッチンペーパーで絞り、広げて天日に1日干す。
    オーブンシートにスライスチーズをのせ、1000Wのレンジに2分半かけ、冷めたら野菜の大きさに手で砕く。
  5. 皿に盛り、お好みでオリーヴオイルを回しかけ、4のコリアンドリを飾り、トーストしてオリーヴオイルを塗ったバゲットを添えて頂く。

【効能】
玉ねぎ : 辛甘、温/脾胃肺心/健脾理気、和胃消食/食欲不振、おなかが張る、下痢、消化不良
にんじん : 甘、平(微温)/肺脾心/養血明目、斂肺止咳、健脾化滞/目がしばしばする、夜盲症、消化器の不良、咳、角膜乾燥小、高血圧、糖尿病、気管支炎、抗癌
セロリ : 甘辛、涼/肺胃/清熱利尿、涼血止血/かぜの発熱、咳、黄疸、浮腫、百日咳、皮下出血、血尿
じゃがいも : 甘、平/胃大腸/補気、健脾/消化器の虚弱、胃腸自律神経失調症の悪心、嘔吐、潰瘍、便秘
いんげん豆 : 甘、平/脾胃/健脾化湿、消暑和中/むくみ、吐き気、蒸し暑さによる吐瀉、下痢など

レンズ豆のサラダ

INSALATA DI LENTICCHIE

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【材料(4人分)】
レンズ豆 100g
ベーコン 70g
卵 2個
エンダイブ 100g
玉ねぎ 半分
くるみ 40g
イタリアンパセリ
白ワインヴィネガー
オリーヴオイル

胡椒

【作り方】

  1. くるみは空煎りし、粗くきざむ。
  2. レンズ豆は、軽く水洗いし、豆の3倍の量の水で10分ゆでて、ザルにあげておく。
  3. 玉ねぎはみじん切りにして、オリーヴオイル小さじ2で、弱火で透き通るまで炒め、白ワインヴィネガー小さじ2を加える。
  4. 3に2のレンズ豆を加え、塩、胡椒し、水150ccを加え、5分煮て水分をとばし、火からおろして、イタリアンパセリのみじん切り大さじ2を加えまぜる。
  5. 半熟卵を作る。(5分ゆで)
  6. エンダイブは洗って一口大にちぎり、水気を切っておく。 ベーコンは3cm幅に切り、フライパンでカリカリに炒める。
  7. ボウルに6のエンダイブ、ベーコンを入れ、オリーヴオイル小さじ2、白ワインヴィガー小さじ1、塩、胡椒少々で味を調える。
  8. 各々の皿に6のエンダイブ、3のレンズ豆を取り分け、1のくるみをかけて5の卵を半分に切ってのせる。

【効能】
ハム(ベーコン) : 鹹、温/脾胃/健脾開胃、生津益血、固精壮陽/慢性疲労、下痢、食欲不振
卵 : 甘、平/肺心脾肝腎/滋陰潤燥、清咽開音、養血安胎/空咳、のどの渇き、目赤、声嗄れ、発声困難、のどの痛み、不眠、夢をよくみる、めまい、精神不安、胎動不安
チシャ(エンダイブ) : 苦甘、涼/胃腸/清熱利尿、通乳/血尿、尿の出が悪い、尿量減少、腹水、腹痛、母乳分泌不全