利尿作用でむくみ解消！
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紫玉ねぎとじゃこのサラダ
梅雨に弱りがちな消化機能を整えるレシピ‼
【 材 料（２人分）】
紫玉ねぎ（小） 1個
ちりめんじゃこ 20g
Ａ：酢、白ごま油 各大さじ１
塩 小さじ1/2
醤油、砂糖 少々
【 作り方 】
- 紫玉ねぎは皮をむき、芯を取って繊維に対して直角に薄切りする。
- Ａを混ぜてドレッシングを作る。
- ボウルに１、２、ちりめんじゃこを入れて和える。
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とうもろこしと粟のピラフ
湿と熱を取り除き、脾の働きを助けるレシピ！
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