気虚のダイエット茶
【材料】
吉林人参 6g
黄耆 10g
陳皮 3g
【作り方】
水600ccに吉林人参、黄耆を入れ弱火で半量になるまで煎じ、火を止め陳皮を入れ蓋をして5分蒸らす。
【効能】
吉林人参 ： 甘微苦、温／脾肺心／大補元気 ：（元気を補う）、補脾益肺（脾を補い肺を賦活する）、生津止渇（潤いを与え渇きを止める）、安神増智（精神を安定させ智力を高める）
黄耆 ： 甘、微温／脾肺／補気昇陽（気を補い、陽気を上昇させる）、益衛固表（からだを守る衛気を補い体表を硬め邪気からからだを守る）、托毒生肌（毒を排出し筋肉・皮膚を再生させる）、利水退腫（利尿作用により体内の余分な水分を排泄させ、むくみを改善する）
陳皮 ： 辛苦、温／肺脾／脾肺理気（脾肺の気の流れを整える）、燥湿化痰（滞っている痰を乾燥させ取る）
【対象】
症状 ：
疲れやすい、だるい、朝なかなか起きられない、食欲がない、食後眠気がおきる、風邪ひきやすい、下痢しやすい、冷え症、むくみやすい、食事制限をしても痩せにくい、あまり食べていないのに太る、水太り、ぽっちゃりタイプ
ダイエット方法 ：
このタイプの肥満はエネルギー不足なので、食事制限や過激な運動は逆効果‼
気を補い、からだを温め、体内に溜まっている水分を取り除くことが大事です★
生もの、冷たいもの、消化の悪いものは避けましょう。
玄米は補気の代表的な食材ですが、消化しにくいです。
十分に水に浸し（1晩。更に発酵させると尚消化に良い）土鍋でじっくり炊き、よく噛むことで消化が良くなり、腹もちも良くダイエットの有料食材になります。
