腎の働きが低下
腎と密接に関係する季節は冬です。 冬は1年のなかで最も寒い季節です。 植物も動物も冬眠し、力を蓄えます。
腎は精を蓄え、冬に通じる臓です。 したがって、春に気を補う補気類を使うほかに、冬には腎を温める助陽類と潤す滋陰類を用いる必要があり、腎の蔵精機能を高める収渋類の使用もお勧めします。
【症状】
体の成長が遅い、髪の毛が切れやすい、白髪・禿げ、記憶力・集中力の低下、足腰がだるくときどき痛む、息切れ、耳鳴り、めまい、耳が遠い、むくみ、尿漏れ、頻尿、遺尿、夜尿が多い、帯下が多い、性機能の低下、初潮が遅い、月経不順、流産しやすい、脈沈・弱
【分析】
虚弱体質・廊下・慢性病・房事（性生活）過多などが原因となって、腎気虚の体質になりやすい。 腎気虚によって気の固摂作用が低下し、尿漏れ・頻尿・遺尿・夜尿が多い・帯下が多いといった症状が現れる。 腎気虚によって吸気を収める働きが低下し、息切れとなる。 腰は腎の府であるため足腰がだるくなる。 腎気虚によって気血が体や耳を滋養できなくなり、体の成長が遅い・髪の毛が切れやすい、白髪・禿げ、記憶力・集中力の低下がみられるようになる。
【立法】
補気益腎・滋補陰陽
【食材】
腎経の補気類 ： 長いも・キャベツ・カリフラワー・長ささげ・白豆・霊芝・栗・鳩肉・豚マメ・ウナギ・田ウナギ・スズキ・ナマズ・イシモチ・カツオ・タラ
助陽類 ： 韮子・くるみ・羊肉・鹿肉・熊肉・スズメ・エビ・ナマコ・イワナ
滋陰類 ： アスパラガス・白きくらげ・黒ごま・鶏卵・ウズラの卵・家鴨肉・豚肉・烏骨鶏・亀肉・アワビ・カキ・マテ貝・ムール貝・ホタテ貝
収渋類 ： ざくろ
【中薬】
助陽類 ： 冬虫夏草・鹿茸・肉蓯蓉・淫羊藿・杜仲・益智仁・莬絲子・蛤蚧・紫河車
滋陰類 ： 麦門冬・沙参・石斛・玉竹・黄精・女貞子・桑椹・百合・枸杞子・亀板・鼈甲
収渋類 ： 山茱萸・五味子・蓮実・芡実・烏賊骨