長いもと水切りヨーグルトのデザート

汗などで失われた身体の潤いと気を補います

長いもと水切りヨーグルトのデザート

【材料】
ヨーグルト(無糖) 400g
長いも 300g
バナナ 2本
キウイフルーツ 1個
蜂蜜 適宜 

【作り方】

  1. ヨーグルトは前日からキッチンペーパーなどで約半量になるまで水分を切っておく。
  2. 長いもはトッピング用に5mm角に切る。 長いもの残りとバナナは適当な大きさに切る。
    キウイフルーツは皮を剥いて、イチョウ切りにしておく。
  3. 水切りヨーグルト、長いも、バナナをミキサーに入れて撹拌する。
  4. 器に3を入れ、キウイフルーツ、長いもを飾る。 好みで蜂蜜を加える。
  5. 乳清(ホエイ : ヨーグルトの水分)に蜂蜜を加えてコップに注ぐ。

【効能】
牛乳 : 甘、平/ 心、肺、胃/生津潤膚(津液を生じさせ、喉の渇き、乾燥による皮膚のかゆみ、便秘を改善)、補肺益胃(肺と胃を補って、疲れ、陰液不足による微熱を改善)
山薬(長いも) : 甘、平/脾、肺、腎/補脾止瀉 (脾気虚弱の少食、膨満感、軟便を改善)、補腎縮尿(腎気虚弱の頻尿を改善)
蜂蜜 : 甘、平/脾、肺、大腸/補中緩急(脾胃を補って疲れ、少食、腹痛を改善)
バナナ : 甘、寒/胃、大腸/清熱潤腸(熱を取り除き、腸を潤して、強い渇き改善する)
キウイフルーツ : 微酸・甘、涼/清熱生津潤肺(熱を取り、肺を潤して津液を生じさせ、喉の渇き、空咳などを改善)

鹿肉スープ

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【材料(2人分)】
鹿肉 200g
党参 30g
熟地黄 30g
生姜 10g
大棗(なつめ) 10個
塩 適量

【作り方】

  1. 鹿肉を綺麗に洗い、食べやすい大きさに切る。
    生姜を綺麗に洗って、包丁などで叩いてつぶす。
  2. 全部の材料を鍋に入れ、適量の水を入れてから、弱火で3~4時間煮る。
    塩で味を調える。
  3. 生姜の香りが立ったら、具の倍になるくらい水を入れる。
  4. 5を強火で、豆が柔らかくなるまで、2時間煮る。

【効能】
鹿肉 :
性味 : 温甘
帰経 : 腎脾胃
補益五臓 : 虚弱体質、痩せる、産後体弱などに使う。

党参 :
性味 : 平甘
帰経 : 脾肺
補中益気 : 食欲ない、軟便、四肢無力などに効く。
補肺 : 元気がない、息切れ、咳、喘息、声が低いなどに使う。
養血 : めまい、動悸、顔色が白くて艶がない。

熟地黄 :
補血 : 顔色が黄色くて、艶がない。 めまい、動悸、生理不順、不正性器出血などに効く。
滋陰 : 腰がだるい、膝が弱い、痩せる、寝汗などに使う。
生精 : めまい、耳鳴り、白髪などを改善する。

大棗 :
性味 : 温甘
帰経 : 脾心
補脾和胃 : 虚弱体質を改善して、食欲がない、疲れやすいなどの症状に効く。
養血安神 : 心血不足によるいらいらする、不眠、健忘に使う。

三日勝於三年

 毎年7月、通信生のために「夏季スクーリング」を行います。 お知らせを出してから間もなく定員になりました。 今年も予定通り開催しました。劉先生アップmini

 今年はどのような学生が集まってくるかしらと想像しながら、初日の朝 1時間早く学校につきました。 愛知県からの学生が待っていました。

 3日間スクーリングが始まりました。 通学コースの1年間教室で順番に教えていくのと違い、通信生の集中講座の講義は教材内容を絞ったポイントを教えるために、講師側の授業準備が必要です。 また人数が多いので、実習時にどのように学生を動かし、スムーズに料理を作るかの工夫も必要です。 幸いなことに職員たちの準備、講師たちの努力、学生たちの協力があり、3日間のスクーリングが無事終了しました。松本先生mono

夏メニューmini 今回は北海道から九州、日本にいる学生だけではなく、フランス・カナダ・マレーシアからの学生も参加しました。 また、日本にいる中国籍の学生も一緒に参加しました。 教室では国際的な雰囲気になり、みんな楽しく学習しながら薬膳料理実習を行いました。

 最終の感想を述べる時、学生から「いつも独りぼっちの学習で、なかなか進まなくて困っていたところでスクーリングに参加し、同じ悩みを持っている方々と出会い、情報を交流し、お互いに励ましあって、これから頑張って勉強を進めていきたい」と感想を頂きました。

 「この3日間の学習は内容が充実していて、学習中のいろいろな疑問点が解決できました。 実習によって身体によい薬膳料理が身近にあるということを実感しました。 この3日間で取得した知識は自分で3年にかけて得た知識より豊かです。」という言葉は、私の心を温かくさせてくれました。 通信生の皆さま、これからも頑張ってください。