経絡を温め寒邪を取り除き血流を促進し、痛みを緩和する「温経散寒活血止痛」により、
腎陽虚・子宮寒湿・気滞血瘀の生理痛の改善が期待できます
【材料（2～3回分）】
生姜 8g
紅花 3g
シナモン 1g
黒砂糖 適量
水 2.5カップ
【作り方】
【効能】
生姜 ： 微温辛／肺脾／発汗解表・温中止嘔
紅花 ： 温辛／心肝／活血去瘀・通経止痛
シナモン ： 熱辛甘／脾腎心肝／補火助陽・活血通経
1人分 6 Kcal ： たんぱく質 0.0 g／脂質 0.0 g／Ca 2.0 mg／Nacl 0.0 g
夏の麵★
【材料(4人分)】
そば玉 4玉
豚挽肉 200g
むきもやし 160g
パプリカ(赤・黄)ジャンボ 各40g(細切り)
長ねぎ 大さじ2
ザーサイ 小さじ4
干し海老 小さじ4
豚挽肉の味付け(A)
甜面醤 大さじ2
唐板醤 大さじ1
酒 大さじ2
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
もやしの下味(B)
酒 大さじ1
塩 小さじ1/2
スープ 大さじ2
胡麻油 小さじ1
ソース(C)
砂糖 60g
酢 90g
醤油 100g
芝麻醤 120g
辣油 40g
辣粉(一味唐辛子) 2g
ねぎ(千切り) 30g
スープ 80g
【作り方】
【効能】
豚肉 ： 甘鹹、平／脾胃腎／滋陰、潤燥／虚弱、消渇、乾燥による咳、便秘
緑豆（もやし） ： 甘、涼(皮が寒性、肉が平性)／心胃／清熱解毒、清暑利水／各種腫れものできものの毒、食中毒、薬物中毒、のどが渇いていらいらする症状、水腫、しぶり腹、急性の尿路感染症、消渇
小麦 ： 甘、涼／心肺腎／清熱除煩、養心安神、補益脾肺／躁鬱、消渇、下痢
気を補い脾胃の調子を整え、湿を取ります
【材料（4人分）】
鶏皮なしもも肉 2枚
ねぎ 1本
ブロッコリー 1個
赤ピーマン 60g
紹興酒 大さじ1
塩 少々
A ： はと麦粉 大さじ1 茯苓粉 大さじ0.5 にんにく 5g 生姜 5g 水・片栗粉 少々
【作り方】
【効能】
鶏肉 ： 平（温）甘／脾胃／補中益気・補精液髄
はと麦 ： 微寒甘淡／肺脾胃／利水滲湿・健脾
ブロッコリー ： 平甘／腎脾胃／補脾和胃・補腎健脳強筋
1人分 108 Kcal ： たんぱく質 13.7 g／脂質 2.4 g／Ca 26.0 mg／Nacl 1.8g
