肝腎陰虚タイプの眼精疲労に
【材料】
枸杞子 10g
菊花 5g
【作り方】
茶碗に枸杞子と菊花を入れ、湯400ccを注いで15分間蒸らしてから飲む。
【効能】
滋陰平肝明目
枸杞子 ： 甘・平／滋補肝腎・清潤明目
菊花 ： 辛甘苦・微寒／清肝明目
これらを合わせて、目を潤しながら、肝経の熱を取り、眼精疲労を改善します。
杞菊茶
烏龍牛乳茶
【材料】
烏龍茶 3g
牛乳 100ml
湯 300ml
【作り方】
- 100ｍｌの湯を急須に入れて、温めてから捨てる。
- 烏龍茶を入れて、沸騰した湯を注ぎ、蓋をして3~5分間を蒸らす。
- 牛乳を温め、濾した2に入れて混ぜてから飲む。
【解説】
牛乳は滋陰類の食材で、身体を潤し、乾燥の症状を緩和できます。
セロリ薬茶
【材料】
セロリ 1本
玉竹 15g
麦門冬 15g
【作り方】
- 玉竹・麦門冬を水500ccに入れ、20分間煎じてから濾す。
- セロリと1の薬液をミキサーにかけ、ジュースを作る。 2回に分けて飲む。
【効能】
セロリ ： 甘辛、涼／肺胃／清熱
玉竹 ： 甘、平／肺胃／養陰潤燥・生津止渇
麦門冬 ： 甘微苦、微寒／肺心胃／清熱潤肺