緑豆ごはん

暑熱を取り気を補う作用があり、夏バテを防止するのに役立ちます

 

【材料（4人分）】
米　2カップ
緑豆　50g

【作り方】

1. 緑豆は3時間程水に浸しておく。　米はといでおく。
2. 緑豆を加えて炊く。

【効能】
緑豆 ： 涼甘／心胃／清熱生津

1人分　331 Kcal ： たんぱく質 8.2 g／脂質 0.9 g／Ca 17.0 mg／Nacl 0.0 g