上海炒麺(上海風やきそば)

【2015.10.19】 013

【材料(4人分)】
蒸し麺 300g
豚もも肉(細切り) 60g
にんじん 30g
もやし 70g
椎茸 50g
青梗菜 4本(80g)位
黄にら 30g
生姜 5g

調味料 
酒 大さじ1と1/2
醤油 大さじ2
かき油 少々
胡椒 少々
旨味調味料 少々
中国醤油 少々
スープ 100cc
胡麻油 小さじ1

【作り方】

  1. 豚肉は糸切りにして下味を付けておく。
  2. 野菜類はすべて5~6cmの長さの糸切りにしておく。
  3. 鍋に大さじ3の油を入れ、蒸し麺を焼いておく。
  4. 鍋に油を入れ、1とにんじん、もやしを油通しする。
  5. 鍋に少量の油を入れ、椎茸、生姜、青梗菜の茎と4を炒め、調味料を加え、3の麺を入れ混ぜ、スープが無くなる前に黄にらと青梗菜の葉を入れ、胡麻油を加える。

 

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水餃子

中国のお正月の定番★

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【材料(24個分)】
生地
A
強力粉 100g
薄力粉 50g
もち粉 20g

水 90ml
打ち粉(薄力粉) 適量

万能ねぎ(みじん切り) 適量

あん
白菜 100g
にら 50g
長ねぎ 20g
生姜 10g
豚ばら挽肉 150g
塩 小さじ1/2

B
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
酒 小さじ1
胡椒 少々
うま味調味料 少々

C
胡麻油 小さじ1
ねぎ油 小さじ2

つけだれ
醤油 大さじ4
酢 大さじ4
コチュジャン 小さじ2
生姜(細切り) 20g

【作り方】

生地を作る

  1. Aは合わせてふるっておく。
  2. 1をボウルに入れ、水を加えて混ぜる。 粉と水がなじんだら台に移す。
    手の平のつけ根で、向こう側に押しては手前にたたむように、繰り返し練る。
    表面がなめらがになったらラップに包み、常温で30分~1時間休ませる。

あんを作る

  1. 白菜は沸騰した湯で約1分ゆでる。 水に落として水気を切り、粗みじん切りにする。 軽く絞る。
  2. にらは粗みじん切り、長ねぎと生姜はみじん切りにする。
  3. ボウルに挽肉を入れ、塩を加えて粘りが出るまでよく練り混ぜる。 Bと1、2を加えてよく混ぜる。
    Cを加えてさらによく混ぜ合わせる。
    しっとりとしたあんになったらバットに移し、ラップをして冷蔵庫で30分~1時間冷やす。
    24等分にする。

包む

  1.  生地を軽く練り、棒状に伸ばして24等分にする。 打ち粉をしながら切り口を上下にし手の平で押しつぶす。
    めん棒で周りは薄く、中心は厚い直径7~8cmの円形に伸ばす。
  2. 1の生地の中央にあんをのせ、ふたつに折って半月形にする。 縁をしっかり閉じ合わせる。
    両手の親指と人差し指で生地の縁を両側から挟む。 あんの周囲をぎゅっと押さえ、山形にしてしっかり閉じる。
  3. たっぷりの熱湯の中に餃子を入れる。 皮が鍋底にくっつかないように、お玉で混ぜる。
    餃子が浮いてきたら火を弱め、3~5分茹でる。
  4. 皮に透明感が出てふっくらしたら網じゃくしですくい取り、器に盛り、万能ねぎを散らす。
  5. 醤油、酢、コチュジャンを合わせ、生姜の細切りを添えて食べる。

 

★ねぎ油の作り方★
玉ねぎ 200g
生姜(皮でも可) 10g
長ねぎ(青い部分) 40g
ラード(サラダ油でも可) 250g

  1. 玉ねぎ、長ねぎをザク切りにする。 生姜は薄切りにする。
  2. 鍋にラードを入れて熱し、1を入れる。 中火できつね色になるまで揚げる。
  3. 裏ごしして冷ます。
  4. ※ 瓶に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。 2~3週間を目安に使い切ります。

葱姜白灼鮮魷魚(香味野菜とアオリイカの湯びき)

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【材料(4人分)】
帆立貝(大) 4個
アオリイカ 1/2枚
グリーンアスパラ 3本

香味野菜
セロリ 10cm
長ねぎ 10cm
生姜 10g
みょうが 1個
赤ピーマン 1/2個

香菜 2本

調味料
酒 小さじ1
塩 小さじ1/2
砂糖 少々
胡椒 少々
旨味調味料 少々
胡麻油 小さじ1
サラダ油 大さじ2

【作り方】

  1. グリーンアスパラはうす皮をむき4等分にする。 セロリは同じ長さで短冊切りにする。
  2. 香味野菜は全部千切りにして水に浸ける。
  3. 鍋に湯を沸かし、塩を少々入れ1を30秒位ボイルする。
  4. イカ・帆立は同様に3に入れたらすぐに引き上げ5と同じボウルに入れる。
  5. に調味料を入れ4の水気を取り上にのせ、鍋に熱したサラダ油を薬味の上にかけ良く混ぜる。

【効能】
ほたて : 甘鹹、平/肝脾胃腎/滋陰補虚、調中開胃/陰虚のめまい、のどの渇き、口の渇き、喀血、排尿困難、消化不良、食べる量が少ない、倦怠
いか : 鹹、平/肝腎/養血滋陰/貧血、血液不足による閉経、出血、おりもの
アスパラガス : 甘苦、微温/肺心肝腎/滋陰生津止渇、潤燥止咳、殺虫止痒/発熱、のどの腫れや痛み、のどの渇き、便秘、空咳、痰、結核の咳、肺膿、皮膚の乾癬、かゆみ